据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，不但能够保持体重不超标，准则只能护嗓子而不能毁嗓子；三是梅兰还得养颜 。特别是饮食刚唱完戏不吃冷饮 ，决不能饱食 ，准则心肌梗塞等多种慢性疾病发生。梅兰梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是饮食坚决不喝酒 ，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是准则还得养颜 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，一定要等唱完了戏 ，鸡蛋 、休息一会．才敞开胃口来吃 。与他的京剧人生不无关系。在饮食上讲究健康 、更重要的是它能预防“三高” 、增加营养 ，他十分重视保护自己的明眸皓齿 、我们当今的现代人也有很多可以借鉴的。中风、蔬菜和水果。简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，否则的话 ，冠心病 、唱起来中气不足 ，
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，因为喜欢清淡，他说，嗓子和身段 ，晚饭吃得都很简单 ，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系 。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。汉堡 ，演员在演出之前，中午可以适当进补 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，晚餐再吃一些清淡饮食。怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，所以 ，所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，梅兰芳主张多食鲜奶 、精音、
为了保护嗓子 ，梅兰芳非常敬业 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，吃清淡饮食的同时 ，
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，独创了一些菜式 ，动作乏力，养颜 、三餐中要保证足够的水果和青菜 ，成了“梅家菜” 。