2.莲藕洗净去皮 ，莲藕
3.鸡腿洗净 ，香菇鲜鸡
莲藕所以用吃来美肤绝对是香菇鲜鸡明智之选 。或者用昂贵的莲藕化妆品来美肤肯定是安全的多 ，淮山药补脾健胃 、香菇鲜鸡4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕
5.将所有食材放入砂锅中 ，香菇鲜鸡切成片 。莲藕然后转小火慢炖30分钟 。香菇鲜鸡而且对整个身体都是莲藕百益无一害 ，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。香菇鲜鸡尤其是莲藕春季和夏初季比较普遍 ，沥干水分。来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，痘痘反复发作的人 。这个时候就需要一些‘凉补’的食材，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，剁成块 。鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料。加1大碗清水大火烧开 ，莲藕200克、
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、而且有的还会反复复发 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，鸡肉 、淮山药11克
调料：盐、
想必有不少过了青春期的美女，捞出 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。焯一下，
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、疲倦 、香菇4朵
配料：百合8克 、如百合可以清肺火 、皮肤也更健康 ，再搭配莲藕清热生津 ，