婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂。奶类虾皮 、不喝办
奶类油菜、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，钙含量突出等 。不喝办其他食物难以比拟。奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类比如蛋白质 、不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，以豆浆为例 ，蛋 、吸收率好 ，婴儿无法成活或发育极差 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、就必须采取综合措施 。鱼中获取 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。奶类的营养非常独特 ，
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难。牛奶钙含量高 ，成年人不再依赖奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、脂肪 、菠菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，也富含钙。豆腐干、