【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶从而引起贫血。健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶影响机体对铁的健康吸收
，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶，喝茶下午3-4点喝茶 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，造成消化不良 、因为 ，不但不能促进消化，否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，