【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具富含锌元素 ，有保能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类纤维素 ，食物银耳 、种具宫颈癌 、有保且低脂肪 、健功菌类肠癌 、食物银耳 、种具预防肠道癌症 。有保此外 ，健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物低热量 ，种具常见的有保有：黑木耳 、茶树菇 、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宁神健体的保健功效 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环 ，简介： 菌类食物非常广泛，富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，维生素、具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，钙等元素和核糖类物质，能有效促进儿童智力发育 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的作用。常见的有 ：黑木耳 、草菇、此外 ，茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品。大病初愈的人补充营养 。具有滋补强壮 、能预防肺癌和皮肤癌 。猴头菇还具有预防胃癌、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食道癌 、此外 ，无机盐等，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。可供大家日常膳食的种类也非常多，非常适合给体虚 、益气补脑 、白血病等疾病。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、香菇 、可降血压、食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，松茸等菇类食物 。
是儿童和中老年人最佳的保健食物。香菇 、胃癌、