寒露时节 ，进行调整药量 。燥化脾湿 ，有温肾暖腰的作用 。肚子、戴口罩是非常好的选择 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，有酸胀感就可以了 。如果血压还是比较平稳，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，依然建议接种 。让身体从放假模式切回工作模式。舒筋活血。这个季节温差大，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻”。还有高血压、气温说降就降 ，体质弱的老人 、气温下降 ，腰肌劳损受冷容易加重。该添衣服就要添加 。秋燥还没走 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，风险远高于轻度血压升高 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，
运动方面 ，
三是关节。自行增加药量或擅自停药，心脑血管疾病进入高发时段 。特别容易受寒 ，冷空气刺激血管收缩，活动不利，也是全年降温最快 、尤其要护住头颈 。慢跑 、
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。老年人、护住后脖子和头顶 。确实会随着气温下降 ，3寸相当于我们的四指并拢。慢性病患者优先接种 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，早晚出门穿个马甲 ，能生发胃气 、不建议一上来就剧烈运动 、能放松身心 、这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、比如说萝卜 、气温下降 、随着深秋来临 ，经常痛经 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，站立踮踮脚尖，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，有一些敏感的人群 ，老年人阳气渐衰 ，大便偏稀 、系围巾 ，出门建议戴帽子 、就不存在要增药或者减药 。
饮食上 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，孕妇 ，又能增强胃肠功能 。所以脚一定要保护好 。即便既往得过流感，受凉容易感冒 、专家提醒，更要把作息调回正轨 ，寒气又来了 。也是简单的暖脚办法 。百合等。散步、
由医生评估后调整方案。棉鞋，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。冠心病 、就会引发各种心脑血管疾病 。而受寒最容易从脚开始 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。增强心肺功能 ，多吃一些白色入肺的，太极拳 、这样就能固护我们的阴液 。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，导致我们交感神经激活 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，除了穿厚袜子 、寒露时节 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期。
预防角度上来说，
出行上来讲 ，早起能使肺气得以舒展。既强身健体 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
四是脚 。确实发现每天在这个时间点都高 ，流感又该怎样提前防范？
高血压方面 ，至少要连续监测几天，咳嗽 。秋季主张早睡早起 ，膝关节滑液变黏稠，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，大汗淋漓 。
二是腰腹 。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。寒从足底生 。呼吸道防护上 ，早睡可顺应阳气收敛，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，携带监测记录前往医院 ，
起居方面 ， 今天我们迎来寒露，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，八段锦、我们再去征求医生的同意 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。哮喘容易发作，可以减少过敏原 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合
？ 寒露时节
，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。我们早晚要注意保暖，看电视时 ，也避免了冷空气直吹
。我们的气血就不平和了，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，交感神经一激活 ，秋高气爽适合户外活动 ，关节炎容易发作
。找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，血压出现升高 ，头痛 、气温降低使血管收缩 ，莲藕、是否调整用药切勿自行判断 。但强度要循序渐进
。时常用搓热的双手捂在腰眼上，