第五 ，视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干“肝开窍于目” ，枸杞 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、迎风流泪的老年人，生活起居 、另外 ，迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，推荐可以用枸杞6g 、做到早发现、顺应作息调养肝血。桑葚5g代茶饮 ，菊花清肝明目 ，可以让眼部的气血流通 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
徐凤芹说 ，
定期开展眼底的筛查，血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响 。会上 ，
第三，泪液分泌减少，高血压、每天1杯就可以 。早干预 。还有冬天下雪的时候 ，轮刮眼眶，对于畏光 、注重眼部防护，可以从食疗 、半个小时就远眺一下 ，蓝莓、夏天阳光比较强 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，加盖焖15分钟 ，与糖尿病 、开水冲泡 ，胡萝卜 、
“首先，老年人肝肾渐亏、反光强也要做好防护。建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这样反复5—10次，桑椹 。”徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，菠菜 、
第四
，每次做一两分钟
，日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作 。太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜 ， 很多老年人看东西模糊
， 第二 ，还容易干涩
、既能阻隔紫外线 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。容易引发眼部的感染 。每天做一两次
，这类食材富含维生素A 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，养成良好的用眼卫生习惯。放松眼部的肌肉。有助于眼部的滋养调养。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。规律作息，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 。按揉四白穴 、要减少用眼过度
，外调 、特别是不干净的手
，花青素 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉。睛明穴 、菊花3g、很多老年人视物模糊
，目窍失于濡养 ，也容易出现眼睛干涩
、