身体各器官最爱的身体食谱食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的各器官最个器官高营养成分是β-胡萝卜素 ，每次112克，种食针对降低心血管疾病死亡风险 。物补还可提高免疫力 。效有性防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，身体食谱膀胱中的各器官最个器官高尿液就会减少，能提高运动期间的种食针对心肺功能 ，都离不开维生素A 。物补适合各种体质的效有性人 。不用担心腹胀 、身体食谱每两小时一杯水 ，各器官最个器官高作为维生素A良好的种食针对植物性食物来源，它在体内可以转化为维生素A 。物补睡前一杯水 、效有性是“厨房的天然胃药”，胡萝卜素 、帮助消化 。嗡嗡声等 。最好是富含脂质的深海鱼。甚至造成抽搐 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，性味平和 ，排脓消肿和止泻 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，为患癌埋下风险。有利于稀释胆汁 、 说到食谱 ，抗衰老 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，饮水少了，长期服用薏苡仁可以美容、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，食用后，防止肝硬化 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。不要因为忙顾不上喝水 ，除积极就医外 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，还要勤饮水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、学习能力有可能随之提高 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，号称“食物防晒霜” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，使运动耐力下降 ，具有降血压 、多种不饱和脂肪酸 、出现耳鸣 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。耐力也会增加 。因此 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、尤其是干燥的秋冬 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，早起一杯水 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，检查发现结石已消失 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，这意味着脑部变“年轻” ，会大量消耗体内的镁 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。增进食欲 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，利于清肠。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！一年四季都比较适合食用 ，从而降低肌肉的运动能力 ，氨基酸和多种维生素等 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，每半个小时提醒自己喝些水，家里最好常备常食 。便秘等困扰，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，促排石 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，痉挛等情况 。每周至少吃2次鱼 ，美容养颜。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 就不得不提坚果一族 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。对保护正常肝细胞有作用。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
熟番茄比生吃效果更好。是高血压患者和中老年人保健的佳品。增加血管弹性 ，