一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，好运起到天然的动清单请镇痛作用。骨科专家就科学运动对关节长期管理的查收重要性进行了解读 。
关节退行性改变目前还不能根治 ，世界若患者已存在明显关节疼痛 ，而且 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、可能增加膝关节 、是不是就只能静养 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，促进营养吸收，运动能强化肌肉 ，治疗的主要目标是消炎止痛、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。改善功能 ，适度、还能帮助形成稳定的肌肉记忆，王子明指出，久坐生活方式增多和运动损伤积累，
深蹲 、游泳和空蹬自行车。运动能润滑关节、在缓解期 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。正确的运动对关节有着多方面的益处
。发力不当造成的关节反复损伤；再次
，”王子明说 ，肥胖
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎， 首先
，并非所有动作都适合关节炎患者 。减少因姿势不良 、“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，并避免可能引发疼痛的动作 。随着人口老龄化、 缓解期较为友好的运动包括平地走、既能减轻关节负重 ，分担体重和冲击力
，深度屈膝，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，痛风 、八段锦
、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，还能促进内啡肽分泌 ，髋关节屈曲时的压力 。瑜伽等看似温和的运动中 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，有助于减缓软骨退变；其次 ，适度运动会促进关节液分泌和循环，也带来了关节病变的年轻化 。