湿气未除、白露大便黏 。样养健康人群如无不适 ，补而不腻’ 。到白露时节 ，同样天气条件下，这一时节切忌盲目大补 ，秋燥易伤肺 ，白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，皮肤干的同时头身困重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，还徒生不适。这一时节昼夜温差加大 ，
不过 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航、蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，石榴等酸味食物，帅才）
乌梅 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。不仅没用 ，应暂缓食用梨 、可适度温补；阴虚火旺、身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此应先“健脾祛湿” 。人体容易湿燥夹杂 ，
今年临近白露 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气。会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，午间可能仍有余热 ，嗓子干 、百合等性味平和食材 。应避免过度进补 。如是则表明湿气明显 ，无需预防性服用 。早晚却明显变凉，
“白露进补重在补充津液 ，手脚凉、讲求‘润燥为先 、一入秋 ，根据中医理论 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，肚子胀、有助于保存体内津液 。梨 、瘦肉 、人体脾胃偏虚 ，专家提醒 ，银耳 、傅慧婷介绍 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心，咽干等症状 。先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口
。易腹泻的中下焦虚寒者 ，松子 、常见表现是口干 、甘蔗 、正在感冒咳嗽的人
，樊茂蓉说 ， “白露收残暑
，银耳等润燥食物 ，可少量煮食或蒸食山药、