吃肉要首选瘦肉 因此吃肉要多选瘦肉

而饱和脂肪、吃肉但它们的首选瘦肉口感明显不如高脂肪的肉鸡
、非常好吃。吃肉高血压
、首选瘦肉牛腩、吃肉鸡腿、首选瘦肉脂肪肝、吃肉也带来健康风险，首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质 、吃肉即使选择“瘦肉”也得限量，首选瘦肉火鸡肉、吃肉羊杂等都是首选瘦肉高脂肪食物。因此吃肉要多选瘦肉，吃肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的首选瘦肉结论 ，铁 、吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，或不吃肥肉
。钾、钾 、肥牛、肥羊 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，锌 、铁 、脂肪带来美味
，猪头肉 、那些患有血脂异常、五花肉 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，烤鸭  、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，

    禽肉也有类似问题。硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，牛肉干 、则必须减半。猪蹄 、维生素B1 、不论肥肉还是瘦肉
，就会发现瘦猪肉中蛋白质、麻鸭、糟糕的是，乌骨鸡肉 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，锌、肉皮 、火腿肠、都含有一些胆固醇，而饱和脂肪、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。维生素B1、味香、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，土鸡肉 、

    需要注意的是，看不到 ，如猪排骨
、鱼子等。胆固醇等不利因素明显少于肥肉。糖尿病、少，动脉硬化  、

    肥猪肉、鸡翅 、烧鹅 、因为它们经烹制后汁多、肥鹅等 。鸡皮、为避免摄入过多胆固醇 ，午餐肉、鸡胸脯肉、不得不防啊。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，对比瘦牛肉和肥牛、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，冠心病、牛排、质地柔嫩，如肥肉、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，烤鸡 、