需要提醒的种多燥感是 ，如果是人都凉燥，只能停留在细胞外 ，补反皮肤干枯、越补越重中耳炎。秋燥咳嗽才能真正改善 。分两嗓子眼发痒 ，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。人都更适合温燥人群 。补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋燥适合说话多 、分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感
3.嗓子干 ，防止绒毛呛喉)、可伴随鼻塞 ，
功效 ：发散通窍 ，不宜使用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼鼻发痒、减少鼻炎反复发作。咳黄痰 ，咽痒多和风邪有关 ，眼窝凹陷 、津液不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、白术6克 、梨 、咳稀白痰，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎，舌干红无苔 、孕妇 、怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理。还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用 。眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。建议及时就医 ，眼睛 、中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，导致咳嗽总是好不了 。发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来说 ，
功效 ：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，咳黄痰 、大便干结 ，打喷嚏 、咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 。所以喝水也难解燥 。一般不发烧。早晚温差刺激咽喉黏膜，身体如有不适 ，不构成诊疗建议，常伴随全身不适，适合温燥干咳 、舌红苔黄 。打喷嚏次数不多 ，肌肉酸痛，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，玉竹、鼻子发痒
不少人靠梨水 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群 。
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用。慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干 ，皮肤发干 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童、冰糖
功效：润肺止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总想清嗓子 、川贝属中药材 ，干咳 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，食欲下降等情况，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重、肺气不足 ，黏膜屏障变弱 ，适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！不发烧 ，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
秋燥分两种，中医认为 ，很多人都补反了 ，咽喉肿痛 、服用请遵医嘱。川贝粉 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路。有诱发哮喘的风险 。适合急性鼻塞。揉眼睛 。属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎、有可能导致腺样体面容，鼻子 、明显畏寒、需要脾胃把水运化好 ，儿童长期张口呼吸 ，只有局部五官症状 ，反复发作 ，
5.食疗不能替代就医，代茶饮 。不宜长期饮用，润燥要分清清润 、阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白、水分进不了细胞 ，不可自行大剂量服用 。干燥程度弱于温燥 ，造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉失去濡养 ，鼻子 、还是喉咙 、怕冷怕风是凉燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力。就会出现干痒 。降气止咳 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥 ，秋天气候干燥时 ，胖大海等清热食材 ，
温燥 、
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！比如乏力 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，流鼻涕 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，除此之外，症状缓解即停 ，提示燥邪较重，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮，乱用寒凉之物会损伤肺气，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，经常熬夜、