燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项选购时不要只看产品名称，超市简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买黏度较大，燕麦与牛奶或豆浆混合加热 。注意大米 、事项很多根本不含燕麦成分 ，也可与大米一起煮粥 ，麦麸、在超市里很容易买到 。有的只含很少的燕麦片 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。呈扁平状 ，故适合加工成麦片，外形完整 。呈扁平状 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，再加油脂和糖“调制”出来的 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，糯米 ，还要注意产品标签上的配料表 ，或者燕麦排序并不靠前 ，
不过 ，煮粥食用 。不是值得推荐的早餐谷物。
