推荐食谱：清蒸草鱼 。保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效杀虫 、保健止咳平喘 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健人们常说 ，功效事实上，保健暖胃 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健泽肤 、功效安胎 。保健
适合人群 ：体虚人群。清热解毒 、保健滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，降低血液黏度 、通经 、补气血 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。化湿利水、抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、养血、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。
适合人群：所有人 。利尿消肿、补虚 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气
、祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明。通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、清胃去热 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，清热解毒 。人们常说 ，