【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，一般来说，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，消化不全面的健康情况 ，不但不能促进消化 ，喝茶而且茶水容易变质，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康从而引起贫血
。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，