6、误西
5、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香。海鲜烩饭柠檬一个 、鱿鱼，海虾，米饭熟后 ，胡萝卜 ，红甜椒半颗 、
食材 ：鱿鱼一只、白兰地 、锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、蛤蜊100克 、
3、
4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中再放入油 ，胡萝卜一根、加入海盐 ，加入咖哩粉后，接着放入红甜椒 ，
小贴士：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，
加入水(略微超过全部食材)，炒好后先盛盘 。2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。加入盐 ，米一杯
配料：洋葱半颗、海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
2 、最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟，